15. Atum Enlatado
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Você pode ter ouvido dizer que o atum é um dos alimentos favoritos dos nutricionistas em dietas de perda de peso. Isso ocorre porque ele é rico em proteínas e pobre em carboidratos, e, como todos sabemos, uma dieta rica em proteínas e com baixo teor de carboidratos é geralmente poderosa para a perda de peso.
No entanto, antes de incluí-lo em sua dieta diária, você deve considerar que o atum enlatado pode conter mercúrio. Isso, mesmo em pequenas quantidades, é altamente tóxico e pode causar problemas para seu sistema nervoso, imunológico e digestivo.