14. Leite Chocolate
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É verdade que o leite com chocolate, um favorito de crianças e adultos em todo lugar, é delicioso e contém cálcio, vitamina D e proteína. Beber uma pequena quantidade de vez em quando não vai prejudicar você, mas se você consumir uma grande quantidade dessa bebida rica em açúcar, pode aumentar seu risco de ganho de peso e certas doenças crônicas.
O leite com chocolate contém quase a mesma quantidade de açúcar que uma xícara de refrigerante. Uma xícara tem vinte e cinco gramas de açúcar e algumas calorias. Considerando que um terço das crianças nos Estados Unidos está acima do peso ou é obeso, é algo que você deve evitar quando se trata da escolha de bebida para seus filhos (e para você).