Melk
-Ads-
Hoewel niet iedereen melk kan consumeren vanwege lactose-intolerantie of andere dieetbeperkingen, kunnen zuivelproducten zoals koemelk uitstekende bronnen van eiwitten zijn, met acht gram per portie en een laag caloriegehalte.
Het bevat ook hoge niveaus van calcium en andere mineralen die moeilijk elders te verkrijgen zijn, wat logisch is gezien het feit dat het is ontworpen om babykoeien te voeden en hen groot en sterk te laten groeien. Bij mensen draagt het drinken van melk bij aan gezonde botten en tanden.