Appels
-Ads-
We hebben allemaal wel eens gehoord van de klassieke uitspraak dat appels de dokter op afstand houden, en dat is niet voor niets. Appels zijn een zeer voedzame vrucht, omdat ze rijk zijn aan antioxidanten en vezels. Het eten van deze kleurrijke vruchten wordt “geassocieerd” met een verminderd risico op chronische aandoeningen zoals kanker, hartziekten en diabetes, aldus Healthline.
Het eten van appels kan ook de gezondheid van de hersenen en de darmen bevorderen, evenals gewichtsverlies. Je moet het niet overdrijven, aangezien appels suiker bevatten, zij het natuurlijk. Volgens Healthline is de juiste portiegrootte per dag (of minder frequent) ongeveer één appel, precies zoals het oude gezegde zegt.