Walnoten
-Ads-
Als je op zoek bent naar een gezonde, snelle en vullende snack, overweeg dan om een handvol walnoten te pakken. Deze eetbare boomzaden zijn rijk aan gezonde vetten en antioxidanten. Volgens Healthline omvatten hun “bewezen voordelen” het verminderen van het risico op hartziekten, het verbeteren van de hersenfunctie en het helpen bij het bevorderen van gezond gewichtsverlies en -beheer.
Select Health zegt zelfs dat het eten van slechts een handvol per dag je niveaus van “slecht cholesterol”, ook wel bekend als low-density lipoprotein, kan verlagen. Naast deze voordelen worden walnoten ook in verband gebracht met een vermindering van ontstekingen, een van de gevaarlijkste aandoeningen die iemand kan hebben.