Koffie
-Ads-
Koffie is zeker een van die dranken die enorme gezondheidsvoordelen heeft, maar met mate moet worden geconsumeerd. Volgens een Harvard-studie kan “voor de meeste mensen matige koffieconsumptie worden opgenomen in een gezond dieet.” Het wordt aanbevolen om 2-5 kopjes te drinken, wat doorgaans tot 400 milligram cafeïne per dag levert.
Koffie kan energieniveaus verhogen, het risico op type 2 diabetes verlagen, de gezondheid van het hart ondersteunen en de levensduur verlengen. Echter, te veel cafeïne kan bijwerkingen hebben zoals rusteloosheid en trillingen, slapeloosheid, hoofdpijn, een snelle hartslag en angstgevoelens, daarom moet men ervoor zorgen dat er niet te veel van wordt gedronken.