Haz ejercicio 3 días a la semana
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Es un hecho bien conocido que el ejercicio regular tiene un efecto increíblemente positivo tanto en la mente como en el cuerpo. Sin embargo, aunque la mayoría asume que necesita ir al gimnasio todos los días para ver los beneficios, eso no es del todo cierto. Los estudios realizados por la Asociación Estadounidense de Psicología revelan que hacer ejercicio tres veces por semana puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
Esto significa que no necesariamente necesitas hacer ejercicio todos los días, pero sí se recomienda actividad física diaria en términos de una caminata. ¡Sudar tres veces a la semana seguramente te pondrá de mejor humor en general!