Toma duchas frías
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Este es más fácil decirlo que hacerlo, ya que ¿quién quiere tomar una ducha helada? Depende de usted si es lo suficientemente valiente como para intentar este truco, pero hay algunos beneficios de las duchas frías que no se pueden ignorar. Según la Clínica Cleveland, tomar una ducha helada podría hacerte más resistente a las enfermedades y estimular tu sistema inmunológico.
Un estudio realizado en los Países Bajos utilizó un ensayo clínico para demostrar que las duchas frías redujeron las personas que se enfermaban y cancelaban el trabajo en un 29 %. Otro estudio informado por la Clínica Cleveland vinculó las duchas frías con mejores tasas de supervivencia al cáncer.