Saca tiempo de tu día para meditar
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La meditación ciertamente no es el acto de amor propio más fácil, pero una vez que lo intentas, seguramente lo incorporarás más a menudo en tu día. Según Mayo Clinic, la mediación “puede brindarle una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tanto su bienestar emocional como su salud en general”.
Debido a esto, tomarse tan solo cinco minutos al día para meditar puede ayudarte a sentirte mejor. Y si no está seguro de por dónde empezar, puede buscar numerosos tutoriales en línea, desde técnicas de respiración hasta sonidos de meditación.