Duerme al menos siete horas
Productos necesarios: sueño
Qué hace: nos mantiene saludables
Costo: gratis*
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No es ningún misterio por qué siete horas de sueño están en esta lista. El sueño es absolutamente esencial para el funcionamiento del cerebro y te ayudará a desempeñarte mejor en la escuela y en el trabajo. El sueño ayuda a la concentración, la creatividad y la capacidad de atención. Equilibra las hormonas y previene enfermedades.
Sin una noche de sueño adecuada, es casi imposible funcionar, y cuando es más de una noche puede afectarnos mucho. Sin él, nuestra piel, nuestro cabello y básicamente todo lo demás, sufre.