Nada de cafeína después de las 2 p.m.
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Todos sabemos que beber café a última hora del día o temprano en la noche interrumpirá tu sueño, pero ¿cuándo exactamente debes dejar de beber tu bebida con cafeína? Según la ciencia, el mejor momento para dejar de tomar café es a las 2 de la tarde.
Eso puede parecer temprano para algunos de nosotros, pero esto dará tiempo suficiente para que la cafeína pase a través de nuestros sistemas antes de irnos a la cama. Si es absolutamente necesario tomar algo después de las 2 de la tarde, prueba una taza de té o quizás un descafeinado.