Haz una desintoxicación digital
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Desde el momento en que nos despertamos por la mañana hasta que nos vamos a dormir, estamos inundados de imágenes y datos. Las redes sociales, las noticias, las películas y la televisión son implacables y cada vez es más difícil desconectar y relajarse al final de un largo día.
De vez en cuando, una desintoxicación digital aclarará tu mente y refrescará tu energía para que puedas concentrarte por más tiempo y estar más enfocado. La recomendación es apagar todo al menos un par de horas antes de dormir y no estar frente a la pantalla hasta acostarte. Esto mejorará tu calidad de sueño y comenzará un ciclo positivo para el día siguiente.