La regla 20/20/20
-Ads-
Todos sabemos lo malo que es para nuestra salud y bienestar en general mirar una pantalla todo el día. La luz azul causa estragos en nuestros sistemas, provocando problemas para dormir e incluso problemas oculares. La regla 20/20/20 puede ayudar con la salud de tus ojos.
La regla es que por cada 20 minutos que pasas mirando una pantalla, debes apartar la mirada y mirar fijamente algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Si no estás seguro de la distancia de 20 pies, no te preocupes. El punto no es ser preciso, se trata más bien de darle tiempo a tus ojos para reajustarse y prevenir la tensión y el cansancio.